Emosjonell intelligens og emosjonell omsorgsvikt
EQ-terapi bygger på eksistensiell terapi som vektlegger viktigheten av å føle seg sett og verdifull. Terapien er en viderutvikling av familieterapien fra Kemplerinstituttet i Danmark.
Følelser oppstår som livsviktige signaler til en selv og omgivelsene, med hensikt i å bli møtt i grunnleggende psykobiologiske (tilknytning) behov. Sterke følelsemessige reaksjoner oppstår i barnet som en reaksjon på at basale behov ikke blir møtt eller følelser speilet på en god måte. Behov og følelser kan da lukkes ned og fraspaltes på ulike måter.
Eq eller emosjonell intelligens handler om evnen til gjenkjenne, romme og sette ord på egne følelser. I timene kan vi arbeide med å være nærværende med og å kunne romme den energien som er iboende i følelsene våre. Herifra kan livsenergien flyte mer fritt.
Slik vil vi kunne håndtere og møte følelsene på en mer hensiktsmessig måte. Som igjen kan styrke kontakten med kroppen vår, vårt selv og grensene våre og dermed redusere stress og smerter i kroppen. Dette kan gi oss muligheten til å kommunisere bedre, redusere konflikt i relasjoner, få bedre selvfølelse og mer empati.
Eq er også evnen til å gjenkjenne og forstå andres følelser. Slik kan det bli lettere å omgåes andre og skape mer nære og slitesterke relasjoner.
“Real safety is your willingness to not run away frome yourself”
-Pema Chodron
“Såret er din port.
Gå igjennom den, og inn i dine talenter”
-Ukjent
Hilde Sødal 